Dicas de café da manhã para o verão 2012

Conheça as melhores dicas de café da manhã para quem quer fazer uma dieta e aproveitar o verão 2012 com muita energia e disposição e uma saúde incrível.





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O verão está chegando e com ele vem os principais cuidados com o corpo para ficar em forma para pegar aquela praia com um corpinho malhado e saudável, certo? Muito se houve de alguém que quando esta fazendo dieta não toma um caprichado café da manhã para emagrecer.

Muitas pessoas não sabem o benefício que o café da manhã tem quando é feito diariamente em uma dieta, o ideal é que seja tomado na dose certa e sem culpa pois estudos comprovam que a primeira refeição do dia está diretamente ligada à manutenção de peso.

Comer de manhã controlando a sua alimentação é um hábito que gera mais energia para o resto do seu dia a dia, tendo mais energia é o faz você se sentir mais ativa e aumenta o gasto calórico. Uma pessoa consegue manter uma boa qualidade de vida pois no café da manhã ingerimos alimentos como cereais integrais, leites e etc que não estão disponíveis em outras refeições.

Conheça abaixo as melhores dicas de um bom café de manhã para quem está de dieta ou apenas deseja manter uma vida saudável.

*MEIO MAMÃO PAPAIA
55 calorias
Fornece boa parte das vitaminas e minerais necessários durante o dia

*IOGURTE DESNATADO
70 calorias(um pote)
Para quem não gosta de iogurte, a opção são dois queijos do tipo
polenguinho light ou duas fatias finas de peito de peru

*CAFÉ
0 caloria
Assim como o chá, o café acelera o metabolismo

*PÃO INTEGRAL
140 calorias(duas fatias)
Substitui o cereal como fonte de fibras

*QUEIJO BRANCO
45 calorias(uma fatia)


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